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标签:苍龙 白字戏

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发表于: 2018-9-17 10:33:34 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

今天教大家一套简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。身体好不好,一测就知道!

脚下瑜伽,测测你的身体状况?

  





剪刀
腰好不好,一试剪刀就知道





脚下瑜伽,测测你的身体状况?

  把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作一般都会做不到位。

脚下瑜伽,测测你的身体状况?

  





石头
晚上睡不好,石头一定做不





脚下瑜伽,测测你的身体状况?

  把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。


脚下瑜伽,测测你的身体状况?





分得越开就越好,你一定“布”知道






脚下瑜伽,测测你的身体状况?

  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。


脚下瑜伽,测测你的身体状况?


 小贴士

  3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。


  经络通了,就能睡得好、更有体力、气血更活络。

124477.jpg (41.96 KB, 下载次数: 2)

脚下瑜伽,测测你的身体状况?
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